想要釣魚的貓

在弄清這個問題以前，我們還要了解一下，養肝過程中必要的一些常識：

1、 肝臟是需要脂肪的。

脂肪不等於人體過於肥胖，所以，瘦肉、牛奶、海產品作為養肝護

肝的首選，不容被忽視。

2、 蛋白質可以修復肝臟。

一切富含蛋白質的食物，都是肝臟的「維修工」有了他們，肝

的細胞才能得以重生。

3、 養肝護肝早餐必不可少。

無論你的早餐有沒有時間，想要孩子的肝臟健康，首要選擇就

是吃早餐。哪怕是少吃一些都是有益無害的。

4、 甜蜜蜜的肝臟。

之所以這樣說，是因為，肝臟是很喜歡「甜食」的。肝臟之所以需要養

護，是因為他們如果長期處於一種缺乏能量的狀態，其功能就會受到影響。但適量的甜食，可以成為他們的工作動力。

這裡值得提醒父母的是，甜的來源可不一定是糖，也可以在米飯、麵食、蜂蜜、水果中攝取。

而且，父母要牢記過猶不及的道理，無論給孩子補充什麼營養，適量都是最值得推薦的。

5.維生素E和B族，都有保護肝臟的作用。

6.堅果是肝臟的秘密保護者。

在食用堅果時，父母一定要為孩子選擇無鹽加工的，否則，保肝護肝就變成了傷肝害肝了。